NO BURNOUT

Description du service

Vous vivez ou avez vécu des périodes d'angoisse, de panique, de désillusion ou de burnout. L'objectif est de vous accompagner pour rebondir durant ou après ces moments difficiles en mettant l'accent sur le mental, les émotions et la reconstruction de l'identité professionnelle. Mental • Identifier les jeux psychologiques dans lesquels vous êtes prisonniers, vos ruminations, s’en libérer, sortir des boucles mentales négatives • Recadrer votre temps et votre attention • Identifier les distorsions cognitives entre vos idéaux et votre réalité professionnelle, sortir des attentes disproportionnées, comprendre le ressenti de décalage et de désorientation, gérer ses frustrations • Vous libérer du syndrome de l’imposteur • Sortir de la confusion, comprendre pourquoi vous en êtes arrivé à cet état de burnout, sortir de la perception d’incompétence • Revisiter la situation professionnelle pour replacer les responsabilités au bon endroit Emotions/(hyper)sensibilité • Reconnaitre les situations qui vous animent et celles qui vous affectent • Apprendre à vous dégager des situations douloureuses, identifier les relations toxiques, ne plus vous laisser envahir ou submerger, arrêter de subir • Comprendre les crises paniques, distinguer ce qui relève de l’anxiété ou de l’angoisse, désamorcer leur activation • Affronter les situations d’urgence et de crise au travail (conflits internes / conflits externes), aller à l’essentiel et vous mettre en mouvement • Connaitre votre élan vital • Identifier les sensibilités hyperesthésiques, les expliquer, savoir donner ses codes Identité • Reconstruire votre identité professionnelle, restaurer votre estime de soi • Se construire de nouvelles fondations, remettre du sens, retrouver la direction, vous mettre en cohérence avec vos valeurs. • Passer de la désillusion, du désenchantement à un projet qui vous inspire Ce que vous aurez appris et mis en place • Utiliser l’autodiagnostic comme votre outil de régulation • Votre rituel quotidien personnalisé pour votre équilibre de vie • La conscience de votre potentiel et retrouver la confiance en vous nécessaire au lâcher-prise (on ne peut pas tout maitriser, tout ne dépend pas que de nous) • Une feuille de route personnalisée (des objectifs réalistes et prioritaires), sortir des cases et créer vos propres normes • L'activation de la flamme de votre motivation (motif action). Se brancher sur votre élan vital